Question

打篮球时如何放开心态啊

平时运球都很好可是到了打比赛的时候不知为什么就不敢撞了，就连我平常最擅长的突破上篮都不敢用！！！就只会中投，而且命中率比平时低了一半，谁能帮我克服啊！我给100分！
在线等，很重要的，大家帮下忙了！！！

Answer 1

　　您好~~~
　　ok..我告诉你。。。仔细而慢慢的看
　　自己的心态一定要保持最好的状态
　　打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
　　要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
　　（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
　　你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
　　要记住 永不放弃
　　既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
　　最后几句话
　　永不放弃 证明自己

　　你肯定是
　　与别人打球时，就会很紧张

　　我想 你看见后心跳 紧张 你怕你不是对手
　　这个思想可能是从你一开始就自己定下来的
　　即使现在厉害了 仍然放不开
　　那就是绝对的心理因素 你应该去调节一下心理因素啊

　　那是因为 你不经常跟别人打比赛 心理素质很差（一般学生都是这样的心理）
　　有两种情况 一种是在场上发呆（也就是缩手缩脚） 一种是在场上发抖
　　这都是心理素质不行 心态极不稳定~！！

　　你要心下决心的去面对
　　你要让他们看看 我多厉害
　　并且你在心中要想到 我为了打篮球不就是证明自己 表现自己 有什么好害怕的

　　鼓起信心

　　打篮球技术固然重要 但是！打篮球的心理素质一定要好！！！
　　建议多打打野球（也就是水泥地啊~不是正规比赛 3V3一类的）
　　也是一样直接去打 也会缩手缩脚 你先跟自己认识的朋友一起打
　　再培养心态 再和朋友们出去打野球（就是一般打着玩的那种比赛）
　　自己也会慢慢放开
　　心态调解也是慢慢一步一步调节好 心理素质也一样~

　　关于篮球的技术和基础
　　你可以看看这个 很全面的（也有视频）
　　http://zhidao.baidu.com/question/135776770.html

　　心态一定要好 紧张什么啊
　　第一又不是正规比赛 第二这就是打着玩 不会遭人无视的

　　多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升
　　到时候就算在打正规比赛 也不成问题了

　　以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态
　　这样才能出人头地啊
　　精神欲望：就是要证明自己 表现自己
　　如果你超级超级超级爱打篮球
　　那么记住这句话 不在沉默中爆发 就在沉默中死去
　　虽然有点夸张（只是打球嘛） 但是你想想这说得对不对

Answer 2

开始前先闭上眼睛深呼吸3次，采用鼻吸口呼的方式。并且默念“我不紧张”

每次在联系时把你和队友的关系搞好。到时候上场就不会孤军奋战了。

上场后不必去观察和你打比赛的对手。把他们看做大萝卜和白菜就成了。

想象旁边的女孩子都是啦啦队，为你一个人加油的。爸爸妈妈老师也在，也能给

你助威。

然后相信自己、做好你自己就可以了。加油!

Answer 3

投篮是一瞬间，却是几年的辛苦努力结果，就像平时努力一样，只为最后一搏赢得最后的胜利，所以平时的锻炼很重要，平时做好了，一切都会如期而至。

Answer 4

1.平时训练时保持强度（比如1对1），模拟比赛感觉。
2.比赛时不要怕，调整心态。不要想旁边的观众，也不要想投不中会怎么样。

Answer 5

把篮球当住是自己的一个爱好和锻炼的途径． 但有一点我觉得很好，那就是不服输．虽然对手可能比你更高，更壮，或者技术更好．但当你或者和你的朋友一起战胜比你们要强大的球队时，那种感觉非常好!
；一开始不要关注输赢，那样会让你的心态扭曲。