Question

健身期间营养餐应该如何搭配？

Answer 1

1. 早餐; 一碗牛肉汤,2个白煮鸡蛋,1元钱的包子. 早上9点过后记得要吃个水果.
2.中餐; 一份牛肉,一份小青菜,一碗米饭,要是喝汤的话记得饭前喝.吃个7成饱就OK了.要少吃油类食物,油炸食品.记得吃过饭后不要急于锻炼,饭后1小时 进行,稍重锻炼因在1个半小时后进行.大重型锻炼因该在2个小时后在进行.
3.晚餐; 一份鸡肉或者牛肉,香菇青菜,虾类,3个鸡蛋 。
祝你成功,强壮成功,身体健康!

Answer 2

健身时每餐的饮食都要注意各类营养的摄入，

追答

自 己 如 今 也 爱 上 了 健 身 中 午 的 话 一 般 都 订 的 Y o t a 美 食 这 里 ， 他 们 的 餐 很 好 ， 可 以 根 据 自 己 的 情 况 选 择 ， 这 样 就 不 用 控 制 饮 食 了 。

Answer 3

听教练的指导，就可以