Question

我16岁了才164CM怎么才能长高?

Answer 1

多喝牛奶,多运动.但运动有规律,不要无限度的就可以,每天下午打篮球是最好的方法.
我的弟弟16岁也和你差不多高,后来他妈妈每天让他喝牛奶,这是补钙的最好方法,然后就是吃饭后去打篮球.现在他18了,都快185了.而他爸爸在170以下,妈妈155.
所以多多努力吧,一定可以长高的哦~~~

Answer 2

现在的人基本身高都在165到175之间啊.你164已经可以了，要想再长高的话就要注意以下几点了:
1、注意营养，多喝牛奶，不挑食；
2、要有充足的睡眠时间；
3、多做运动，特别是跟跳高有关的运动类型。你已经喜欢打篮球了，那很不错了；
4、烟最好少抽点，毕竟那会影响自己的长高效率的。
好了。。在我的印象里就这么多，还有就是少打飞机哦。-_-!!!身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。 长高的秘诀:十个要： 运动要勤做、膳食要平衡、补钙要适当、铁锌要适量、牛奶要常喝、水分要充足、蔬果要多食、蛋白质要充分、不饱和脂肪酸要常食、高档补品要远离。

Answer 3

一、莫错过生长快速期
绝大多数中国儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
二、应注重营养补充
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。比如跳起摸高.�球类活动. 跳跃性练习 !

Answer 4

每天睡前原地跳50下，尽量使劲往高了跳。。我是女孩，用这个方法一年长了13CM

Answer 5

没有办法
你应该不算是最矮的 是不是羡慕别人比你高 才这样想
其实不要这种问题影响你的心情