我一直很胖但是一直减肥减不下来该怎么办
3个回答
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大多数人，肥胖的来源就是食物，食物的热含量较高，从而导致了肥胖
想要减肥首先要控制食物的热量，一天摄入1500大卡就够
再个是均衡营养，谷物、水果、蔬菜、瘦肉、奶制品都要均衡摄入
调理好饮食，可以加上“轻断食”方法，（5天正常进食，2天少量进食）
觉得不够的话，可以加上一些有氧运动
想要减肥首先要控制食物的热量，一天摄入1500大卡就够
再个是均衡营养，谷物、水果、蔬菜、瘦肉、奶制品都要均衡摄入
调理好饮食，可以加上“轻断食”方法，（5天正常进食，2天少量进食）
觉得不够的话，可以加上一些有氧运动
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