Question

考研冲刺求助营养

离考试只有三个月了，玩命了，每天睡眠只有6个小时，长期以往肯定不行，希望有人给推荐一下便宜、易找的抗疲劳、补脑的食品、饮品、药品或方法，谢谢！
谢谢。睡得是不多，可是没办法，白天还要工作，能利用的也只有晚上这点时间

Answer 1

大脑可以利用的能源只有糖类，我在考试前喜欢吃一点高糖含量的食物，感觉效果不错。考试前两三个小时内最好不要吃太多东西，这样会使身体内能量聚积在肠胃部分用来消化食物，考试的时候会有疲惫，困倦的感觉。 长期奋战肯定要适当补充营养，在食物中摄取足够的养分才最好，象身体每天蛋白质摄入量大概为两个鸡蛋所含的蛋白质，你吃够了吗？但是太多的摄入又可能造成蛋白质腐败哈（别担心，这个量十分巨大，不是普通人能够吃得下的）食物中应肉蛋奶维生素均衡给自己设计一个合理的食谱是很重要的！！
睡眠的重要性不言而喻，你睡得有点少了，如果能够增加1，2个小时的睡眠就最好了。
补脑的食品有核桃之类的坚果，抗疲劳和增强抵抗力，你可以试一下螺旋藻。

Answer 2

“便宜、易找的抗疲劳、补脑的食品、饮品、药品或方法”

参考一下我当时高考前的方法吧：高三基本没用什么补品，就是最后三个月的时候去大药堂买的五块钱一瓶的健脑丸，最常见的那种，也是“历史悠久”的那种，纯中药的。我也并非突发奇想买这种药，是听我们学校很多往届的“高才生”说的，普遍反映还不错。大概一个星期吃一瓶。
成绩公布后，也不知是我运气好还是药起了作用，反正我们班就走了我一个本科，高考的成绩比平时的模拟考还要好很多。
大三那年其实也想考研的，但当时身体受伤，基本告别了课堂了（腰椎受伤），此后黯然伤神，混混噩噩就毕业了。后来想通了，如今已毕业两年的我，工作还凑合吧。到了公司才发现，学历其实并不重要，个人在公司的发展完全是看后来的表现，至少我们公司是这样的。

另外提醒两点：
1、每天早上或晚上睡前，适当做做运动，比如慢跑，对一个人在高度紧张的学习生活中调节精神状态非常关键；
2、考前如果焦虑到失眠，没什么（我当时高考前一天晚上完全失眠，凌晨四点才迷一会儿；高考期间的晚上也是基本失眠）。我的办法是考前喝浓咖啡，考前半小时吧，半杯水、整包咖啡，可以维持两个小时左右的好的精神状态。

Answer 3

营养品作用不是很大 主要还是要休息 每天固定时间 固定复习内容 有计划一点 效率高一点就好了 不要每天那么拼命 的话效率也不能太高 身体也会吃不消的

多吃些核桃补脑的 还有蛋白质类

Answer 4

核桃补脑