Question

每天面对电脑 应该怎样保护眼睛

Answer 1

叶黄素是眼睛视网膜的重要成分，主要分布在黄斑区和整个视网膜。它可有效防止视网膜的氧化和吸收紫外光中的蓝光，保护眼睛免受伤害。含叶黄素的食物主要有菠菜，甘蓝，玉米，莴笋等。含维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

Answer 2

您好，我是做IT的，深有感触……现在电脑的辐射对人的眼睛的伤害是积累的，平时不注意养眼，以后就很有可能会形成各种眼睛的疾病，甚至失明……我玩电脑的时候尤其是玩游戏的时候，总是玩个没完，不知不觉的，眼睛已经难受了，却还在乐此不疲的玩游戏，甚至晚上玩到12点以后……这样的结果就是眼睛的肿胀和睡眠不足的疲惫，所以我现在很刻意的不去玩游戏！！！！要想养眼，给眼睛充足的休息，就必须有规律性的适时的休息，45分钟一个时间段，起来看看外面活动的时间，做眼保健操，闭眼明神，晚上或周末的时候就不要用电脑了，有条件的自己去买护眼的工具，晚上睡觉带眼罩……

Answer 3

我的浅见：
1：离显示频至少半米
2：每隔一到两小时看看窗外，会给眼睛一个放松的机会。
3：做眼保健操，这个不用我教了哦~~
4：戴防辐射眼睛，我没有试过哦··

p.s：保护眼睛的同时也要保护身体（皮肤），多喝绿茶（又防癌），桌上摆仙人球等防辐射植物，关闭电脑后洗手洗脸。

几大常用电脑部件的电磁辐射
1、键盘1000V/m，
2、标450V/m，
3、屏幕218V/m，
4、主机170V/m，
5、笔记本2500V/m

呵呵，希望对你有用~~

Answer 4

我觉得首先要避免辐射，在电脑旁边放上一盆仙人球，每隔一小时要望望窗外远处的风景，如果眼睛没有什么不舒服的就坚持，要是眼睛现在已经感觉不舒服了，我现在就是眼睛经常干涩，有时候还火辣辣的疼痛，我现在在用优能洗眼液，挺好用的，洗洗眼睛感觉很舒服，要不你也试试？