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首先要管住你自己 的嘴，不可以吃的太多，然后多做些运动，少喝酒，多喝水。天天保持就可以，不要运动过多，也不要太饿到自己。相信自己，一定会成功的。
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1111
2024-11-25 广告
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不要节食哈
每天多吃点水果，然后三餐不误
晚上不要加餐
晚上做点运动！
当脂肪变成肌肉时体重自然下来了
每天多吃点水果，然后三餐不误
晚上不要加餐
晚上做点运动！
当脂肪变成肌肉时体重自然下来了
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少吃多运动,特别是晚饭,记得少吃哦,少吃晚饭效果很明显的,早饭多吃也没事情,恩,好象就这样啦,加油哦
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不要听楼上的话啊,不吃东西,每天饿了就喝苹果醋对水,一天一瓶,每天睡眠不能超过七个小时,还得保持40分钟的运动,水果只吃苹果,而且一天只能吃一个,听变态的吧
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少吃多运动。。
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