Question

疲倦、嗜睡、记忆力下降、注意力不集中、工作效率低下

一般晚上12点左右睡觉，早上7点10分左右起床，晚上睡觉多梦，早上起床感觉很疲惫，而且有双臂麻木的现象。白天感觉精神比较恍惚，注意力不是很集中，有事说话一半就忘了后半段，工作经常出错，而且自信心下降，总感觉底气不足。特别是最近肛门坠胀、尿道炎症，更是感觉上述情况严重！！

Answer 1

1 细胞缺氧，办个健身卡，每周去慢跑2-3次每次持续跑不少于30分钟，第二天一定精神百倍，不然你一天睡24个小时还是精神不振
2 便秘，多吃些高纤维素的食物，肠道通畅神清气爽

Answer 2

晚上睡觉是不是会打呼噜？
呼吸暂停以及严重的打呼噜会出现如上症状。

Answer 3

睡眠不足引起的