Question

由于神经衰弱睡不着觉怎么调理

Answer 1

睡眠不好是神经衰弱引起的症状，所以要治疗神经衰弱，失眠不好的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

Answer 2

患了神经衰弱我们该如何治疗，专家列出以下几条！
1、其实在很多疾病中运动疗法是必不可少的，运动疗法可以有效的缓解患者的睡眠治疗，比如可以做一些散步、慢跑、瑜伽等，根据自己身体的实际情况定夺。
2、中药调节也是必不可少的一项方法，患者一定要前了解一下原因，再判断用药的方式以及药量。建议中药，及时饮用已郁氨茶可以缓解这种现象，多注意休息，不要做损害身体的事，这样才是对身体健康有更好的保障。　
3、患者也可以做一些物理治疗，比如水疗、电疗等，物理疗法可以缓解精神状态。
4、学会自我缓解压力，对各种压力进行疏导分析，不要让自己过于焦虑，我们可以通过冥想、静卧等方式缓解症状。
神经衰弱饮食禁忌，专家列出以下几条！
1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；
3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃；
4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

Answer 3

自我调节方法是改善神经衰弱的基础办法，由于每个人所面临的压力和情感不同，只有自身学会调节自己释放出不良情绪，才能够安稳度过神经衰弱期，自我调节方法不需要有很大的目标，只要每天给自己定一些小目标，一点一点去完成，就可以减轻压力，能够有效缓解神经衰弱引起的睡不着觉。合理摄入营养物质，每天人的大脑都在不间断的工作，所以要补充一些营养物质，人体一旦缺乏营养素就会睡不着觉，只有及时补充营养才能补充营养素，刺激中枢神经系统，让精神得到满足才能加快患者入眠，同时还能增加人的睡眠免疫能力