Question

嗯..减肥成功的美女们请进来吧~谈谈你们的心得

我终于决定要减肥了`` 呵呵呵.. 真没想到我自己也有这一天啊..
有没有减肥成功的MM? 跟我说一说你们的减肥前,减肥中,减肥后的感受吧?
我是真的受不了了..
大家帮帮忙吧.
谈谈你们的感受和心情.
我一直都在减和不减中徘徊着..
我现在130斤呢,160CM
MM们帮帮忙吧,说说你们的减肥心得,还有方法
谢谢了...我真的很需要支持啊..!~~
我不需要药品减肥，要健康减肥的那种
我现在只有17岁。

Answer 1

　　我是成功减肥的一员。上大学之前我的体重在100到110的范围里滚动，身高157，在大1寒假结束的时候达到了最高峰110.着实把我吓咯一跳。于是乎终于决定减肥咯。（减肥总时间是大1下期的大半个学期，大概就两个半月的时间吧）
　　当时我的减肥动力主要有两点，1是为了穿衣服好看，2是为了我的男朋友（虽然他不介意）
　　呵呵。总结起来我的减肥方法很简单，但毅力却是最最最重要的因素。
　　具体步骤：1.早上起来喝两大杯蜂蜜水
　　2.早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。（在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。
　　3.中午和晚饭都只吃素菜。
　　4.晚上9点下晚自习，我9点10，开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）
　　5.尽量在5点左右把晚饭吃了。晚上不在喝水和吃任何的食物。
　　就按照这些程序，我坚持了2个半月。最后我的体重只有85斤左右
　　去年6月左右，我就停止了减肥。到现在我的体重也没反弹。我想我是减肥成功咯吧。
　　等放假回去他们都说我变得好漂亮好苗条。呵呵。心中那个美啊。。。很多朋友向我请教过减肥方法。但除了我之外，还没有一个能坚持下来。呵呵，没有毅力是不行的。还有，你现在应该还是高中生吧，这样的话，现在你的时间应该放在学习上了。等上大学了，时间多了。再考虑减肥的事吧。不要对自己轻易说减肥，但一说减肥，就要付诸行动。这样才不会形成惰性。
　　祝你好运。

Answer 2

MM你这么小千万不要吃减肥药啊，都有副作用的。
减肥首先要管住自己的嘴巴啦。但是并不意味着不吃饭哦。
早饭必须吃！牛奶，全麦面包，家一个小水果。上午多喝水啊。
中午可必须吃饭，否则下午你会因为饿吃下更多。不吃主食就好了。在食堂打半份素菜半份鱼肉类的菜就可以了。你可以要一碗粥，不过主要目的是涮去菜中多余的油。{菜最好是笋啊，木耳啊，白菜之类的清炒的。戒猪肉！}
晚饭放到4点半到5点之间吃。只能喝一盒酸奶或者吃一份水果{最好是苹果}
然后这一宿就什么都不能吃了啊！
前一个月辛苦些。之后可以在上午10点左右加一个水果或酸奶哦。
另外，要注意保持排便通畅，多喝柠檬水，肠清茶也可以偶尔喝点。
我当时真的就是这样坚持的，而且是在基数不大的情况下瘦下来的。我166.。之前是96，现在82.。。呵呵，相信你一定会成功的！加油啊！
对拉，饭后贴墙站立一会儿哦

Answer 3

我一个月瘦了13斤 。没有吃什么减肥产品。最重要的是自己要想减肥，我就是因为学校里的女生一个比一个瘦，非常受打击。
你自己要告诉你自己现在的身材是没办法见人的一定要减下来。只有这样激励自己才能够坚持下去。坚持很重要哦。
我呢每天早上会吃的饱饱的 ，中午和晚上不吃饭 只吃水果。刚开始可能会受不了但是只要坚持过3天以后你就不会觉的那么难受了也不会很饿。
最重要的要运动哦，滑旱冰很减肥 你没必要天天滑但是一个星期最少要3次。
记得多喝水 哦。对了 如果你实在饿的不行可以吃鸡蛋或者低脂牛奶。
最重要的一点是 要坚持哦
任何减肥方法只要不减肥都是白费。

Answer 4

我就是每天睡前做做瑜伽，吃饭的时候注意食量，差不多就可以了~~
最重要的也是最难的是坚持！天天坚持啊~~！不容易，不过健康又有效。

Answer 5

支持你，坚持吧。首先给自己订个减肥餐，然后就照减肥餐吃，饿了就喝水。

Answer 6

不得不说，这些方法大部分有自虐倾向。
以我自己的经验来讲，对你来说制定减肥食谱就不用了，可以给你如下建议：从中医的角度讲，人体新陈代谢的原动力是血液，血液充足就能加速排出身体废物，当然，不必要的脂肪也在其中。我当时就是用红枣当晚餐来补血的，想吃多少吃多少。其次，平时也要注意不要摄入太多油脂与糖类，以补血的食物代替零食。锻炼嘛，散步是最轻松的了，有心情也可以打打羽毛球跑跑步，这个不难吧。
这些不仅可以减肥，而且是能增强体质的，血液质量高了，面色自然就红润了，人也精神了，还有许多其他问题也可以迎刃而解！
只要你坚持，一个月左右就会见效！加油！
如果对中医有兴趣，你也可以看看中里巴人的《求医不如求己》