亲们有什么好的减肥建议？ 20
我164cm56公斤。目前想瘦5公斤，但本人的意志力挺弱的，曾坚持了一个月晨跑，但可能方法不对。反胖了4斤。就打住没再继续了，可最近想减肥的动力又十分的强大！问一下谁有什...
我164cm 56公斤。目前想瘦5公斤，但本人的意志力挺弱的，曾坚持了一个月晨跑，但可能方法不对。反胖了4斤。就打住没再继续了，可最近想减肥的动力又十分的强大！问一下谁有什么好的建议或什么好的减肥药没？
由于上班时间的约束，我早餐跟午餐都合一起在11点左右吃，晚餐在5点，食量相对来讲都不是很大，就是属于喝水都会胖的人了。我也尽量在吃完饭散步10分钟左右，但好像就是肉都硬生生的贴在肚皮上，然后我大腿都不胖，最主要就是腰上的肉多！ 展开
由于上班时间的约束，我早餐跟午餐都合一起在11点左右吃，晚餐在5点，食量相对来讲都不是很大，就是属于喝水都会胖的人了。我也尽量在吃完饭散步10分钟左右，但好像就是肉都硬生生的贴在肚皮上，然后我大腿都不胖，最主要就是腰上的肉多！ 展开
5个回答
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买个那种比较厚重的呼啦圈。。在家闲着没事就去转两圈
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呼啦圈，不吃晚饭~~吃代餐纤维，草莓喝麦片一起吃有助减肥。瑜珈动作也很好。
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练习跳舞嘛，又可以有特长，又减肥
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其实有很多很多的减肥方法
你或许会知道很多
但最重要的一点
就是坚持
例如
运动
但一定要吃饭
并不是不吃饭就能加速减肥
这种概念是错误的
只有
有体力才能更好的从运动中
加快脂肪代谢
所以
运动最好选在晚间
但一定要补充体力
还有就是坚持
我的拙见
希望能帮到您
谢谢
你或许会知道很多
但最重要的一点
就是坚持
例如
运动
但一定要吃饭
并不是不吃饭就能加速减肥
这种概念是错误的
只有
有体力才能更好的从运动中
加快脂肪代谢
所以
运动最好选在晚间
但一定要补充体力
还有就是坚持
我的拙见
希望能帮到您
谢谢
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