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睡眠不好一般是气血不足的原因，平常多吃红枣，最好是新疆红枣，可以安神助眠，补充气血，不妨试试。
也可以到一品枣园或者我的空间看看，或许有帮助！
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既然睡不着那就看看书或者看看电视，学习学习。
睡时你放慢呼吸，幻想每次呼吸都会让你更加的放松。。。身体放松，告诉你的身体它已经很累了，已经再也不想活动了。。。。
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一个简单的方法：
尽量保持大脑空白的状态，比方说你就在脑海里想象一张白纸。
我试过，很见效。
希望对您有所帮助。
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这个嘛，正常吧
我不也是吗
现在人都这样 应该没什么大问题的
实在不放心你可以去医院看看
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