Question

人容易疲劳，怎么解决？

之前有段时间因为考研原因，没有太大作息规律，熬夜很多，咖啡也摄入很多，但现在很容易疲惫，不知是不是因为从前太用力的原因？包括假期两个月来一直是这样，常常半天下来就很累，此时应该怎么调养身体、尽快恢复？需不需要吃什么药品啊？还可以继续喝咖啡或茶吗？

现在也很忙，不能保证常常运动，那应该怎么办才好呢？

谢谢解答者~祝顺利~
一般情况大概过多久可以完全恢复？

Answer 1

之所以你很容易疲劳，是因为你用脑过度，并且没有正常的作息规律和咖啡的摄入过量。你应该先保证一日三餐不停，保持早睡早起，要适量的饮用咖啡，最好1天1杯，茶就不需要节制了，有条件的话，就买些补脑的东西。最后祝你考研成功。

Answer 2

晚上10点以前睡觉，不熬夜，早上6点起来锻炼，三餐按时吃，多运动，比如找人打篮球。一星期以后就好了，如果坚持下去对身体有很大好处，比如提高耐力，体力。持久力哈哈

Answer 3

均衡饮食，适时作息，有一项运动