Question

“过午不食”的养生方法真的适合所有人吗？

Answer 1

嗨，您好啊，我是菜头。“过午不食”的方法不是适合所有人的。

所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。

因此，很多人都采用过午不食的方法来减肥，并不是一个所有人的适用的养生方法。有人说，饿能治百病，适当的饥饿能够让我们的脑袋保持清醒，增强我们的感官感受，是有益的。但是如果进餐时间距离我们睡觉时间超过了6小时，会造成过度饥饿，对我们的身体是有害的。

只要我们进餐时间能和我们睡觉时间间隔6小时左右，就会达到一定的养生或者减肥目的。”过午不食“针对于那些十点睡觉的人士有用的，这段时间已经足够把食物消化掉，如果那些十二点或者一两点才睡觉的人就不是很有用了，他们下午六点左右吃饭也有时间把胃里的食物消化掉，不会给我们的胃造成负担。如果这类人“过午不食”的话，会有损他们的健康的，长期这样会降低身体新城代谢的能力，长期处于一个饥饿状态，不规律的饮食，容易造成暴饮暴食，不利于养生。

“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，是从修行的角度。“过午不食”要因人而异，不要盲目跟从，不然会导致严重的后果。

Answer 2

所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。过午不食并不适合所有人，应该是适量运动，减少热量的摄入，迈开腿管住嘴，做个健康快乐的人。

Answer 3

这个命题本身有问题，毕竟活这么大，最大的一个领悟就是没有什么是适用于所有人的。
对于新陈代谢旺盛得人，是很需要能量补给的

Answer 4

过午不食短时间内确实可以瘦身，毕竟少了一餐的供给。但时间长了，掉头发、胃疼、气血不足等问题就会出现。晚餐不可缺少，注意量即可。吃饭半个小时后，出去快走1个小时，身体更为健康，也不会胖了。如需要减肥的人，过午不食可以坚持一段时间。正常人早吃好午吃饱晚吃少，加上适量运动，足矣。

Answer 5

过午不食的养生方法不适合所有人，它适合老年人，但是有糖尿病的，不太适合，小孩儿也不适合，小孩处于生长发育期，应该晚上吃好，但是对于养生来讲，晚上要少吃为好。