Question

帮我看看这样的减肥方法行不行

我现在身高161cm，体重56kg，所以正在减肥。我现在每天早上喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋。中午吃米饭或馒头加一些蔬菜，蔬菜我都是在开水中过一下，把油去掉再吃。晚饭吃一个苹果或者一根黄瓜或者一个西红柿，每周五和周六我早饭和午饭各一根黄瓜一个鸡蛋，晚饭是一根黄瓜，每周大约运动3个小时左右。这样可以减肥吗？按我的身高和体重，大概需要多久？希望有过减肥经验的姐妹或哥们帮帮忙，提一些建议。

Answer 1

　　节食啊？好辛苦哦。何必这样折磨自己呢。给你说说的经历吧。我是成功减肥的一员。上大学之前我的体重在100到110的范围里滚动，身高157，在大1寒假结束的时候达到了最高峰110.着实把我吓咯一跳。于是乎终于决定减肥咯。（减肥总时间是大1下期的大半个学期，大概就两个半月的时间吧）
　　当时我的减肥动力主要有两点，1是为了穿衣服好看，2是为了我的男朋友（虽然他不介意）
　　呵呵。总结起来我的减肥方法很简单，但毅力却是最最最重要的因素。
　　具体步骤：1.早上起来喝两大杯蜂蜜水
　　2.早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。（在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。
　　3.中午和晚饭都只吃素菜。
　　4.晚上9点下晚自习，我9点10，开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）
　　5.尽量在5点左右把晚饭吃了。晚上不在喝水和吃任何的食物。
　　就按照这些程序，我坚持了2个半月。最后我的体重只有85斤左右
　　去年6月左右，我就停止了减肥。到现在我的体重也没反弹。我想我是减肥成功咯吧。
　　等放假回去他们都说我变得好漂亮好苗条。呵呵。心中那个美啊。。。很多朋友向我请教过减肥方法。但除了我之外，还没有一个能坚持下来。呵呵，没有毅力是不行的。还有，你现在应该还是高中生吧，这样的话，现在你的时间应该放在学习上了。等上大学了，时间多了。再考虑减肥的事吧。不要对自己轻易说减肥，但一说减肥，就要付诸行动。这样才不会形成惰性。
　　祝你好运。

Answer 2

不管你的方法有没有效果 我也没办法给你建议 我只是针对 上一个留言说得减肥药 千万不要相信啊

Answer 3

你这样长期吃下去会营养不良，建议中餐的时候可以适当摄取一些肉类。

Answer 4

其实，要真正的减肥不是说少吃就一定能减掉的，每个人都有适合自己的方法。像你列出的减肥方法，就是减肥成功了，可能也对胃造成了不小的伤害了！科学的方法建议还是去正规的医院咨询一些专家！

Answer 5

只有你能坚持，我认为2周就可见效，一定要坚持。