Question

早餐该吃啥最好？？

Answer 1

看你的习惯，早餐要吃饱，因为一天的工作从早晨开始，肠胃经过一夜的消化运动已经明显感到饥饿了，所以吃也高蛋白的食物，牛奶面包鸡蛋都不错，而且方便快捷，适合早上时间紧的人，也有喝杂粮粥清肠胃焕醒肠胃的，遵循营养，好吸收的原则

Answer 2

学生，吃粗粮为大脑供能。
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。

白领，低脂早餐对付久坐。
比如烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜等。

体力劳动者，吃点肉延长饱腹感。
比如芝士蛋堡、牛排汉堡、肉包子、馄饨之类等

老年人，燕麦粥营养助消化。
老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化又含有丰富营养的食物。

Answer 3

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

Answer 4

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

Answer 5

吃什么要看各地风俗习惯和个人喜好！像北方的吃面食，南方稀饭咸菜。有些人一大早要干重活，那得吃饭才有力气。不管吃啥，早餐一定要吃，要不胃生病了，这辈子就难甩掉这毛病了。现在为了更营养，都为小朋友准备很丰盛的早餐，有蛋有奶有水果！