Question

保护视力、预防近视的措施有哪些？

保护视力、预防近视的措施有哪些？

Answer 1

　　1、保护视力，预防近视
　　（1）确保视力健康的方法：
　　一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。
　　二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。
　　三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。
　　四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。
　　（2）近视眼的成因：
　　近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。
　　（3）患了近视眼，怎样选择合适的眼镜？
　　青少年选择眼镜的几条标准：
　　安全是首要因素
　　轻便，舒适可减少心理压力，有利于面部正常发育。
　　准确：验光及眼镜制作准确是获得良好视力的关键。因此应选择具有一定规模的医院或专业眼镜店， 并选择正规厂家生产的高品质镜片。
　　美观及防护作用：选用能防止紫外线及其他有害射线。

　　（4）怎样预防近视度数的增加？
　　配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到1.0(5.0)。
　　定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。
　　注意用眼卫生。
　　2、眼睛的保健方法
　　（1）平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
　　（2）看书或报纸时，眼睛与书面保持30公分、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
　　（3）避免在乘车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
　　（4）避免使用不洁毛巾或公共冼脸用具，以防感染。
　　（5）做到充分睡眠及户外活动，时常集中精神远望。
　　（6）定期作视力检

Answer 2

注意卫生用眼，让眼睛合理的休息，并且配合爱眼体操，坚持做相信视力绝对有改观的

Answer 3

要多向远的地方眺望，注意写字姿势和闭眼休息。

Answer 4

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 5

首先就是在平常的生活里，要让孩子养成一个良好的用眼习惯，注意写字看书的姿势，尽量不看或者少看手机等电子产品，看书，写作业等近距离用眼的时间不要太长，40分钟左右停下来休息休息，多做一做眼保健操，每天尽可能多增加一些户外活动的时间，多看看远处的东西，保证充足的睡眠营养摄入均衡，别挑食。定期去正规医院进行眼科及视光的检查。