23个回答
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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加强运动锻炼。。。多吃蔬菜水果
。。。。睡前喝杯牛奶。。。
。。。。睡前喝杯牛奶。。。
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睡觉之前喝杯温水是开水凉凉的那种后你温一袋纯奶不过喝奶上火。
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睡前喝杯牛奶 泡泡脚
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