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中公教育分析:许多考生会遇到这样的情况,笔试做足了充分准备,成绩理想,可是当进入面试环节,就容易产生紧张情绪,从而陷入过度的焦虑之中。
第一,对面试过程的详尽了解以及充分的自我认知。首先考生在面试之前要通过各种渠道充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;其次要对自己有正确的认识,正确地评价自己,既相信自己的能力,又实事求是,不好高鹜远,也不自轻自贱。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。
第二,面试前做好充分的准备工作。预计到自己临场可能会很紧张,应事先请有关的朋友或家人充当考官,进行模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心。应反复告诫自己,不要将一次面试的得失看得太重。
第三,积极的自我心理暗示。在面试前,面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的,然而却无意中在暗示着自己。
第四,善用"系统脱敏法"消除紧张和焦虑。该方法是由美国学者沃尔帕创立和发展的,主要是通过一系列的步骤,逐渐训练个体的心理平衡能力,增强心理适应能力,从而消除敏感反应,保持身心的平衡状态。
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