Question

怎样健康减肥？？？？？？

1；不去健身房。《因为去那里会花很多的钱和时间，而且时间久了不去也就反谈了》
2；不运动。《因为我的工作没有运动时间》
3；不吃减肥药。《因为我吃过很多种了，停了就没效果了》
4；不去美容店或者SPA馆，《花钱多不算是真的没有效果，除非你有超多的钱》
我想健康减肥，比如吃点什么东西呀，煮什么汤呀的？请问有吗？
我有163高，体重现在有113斤，以前是100斤的，过完了年就胖了13斤，吓死人，胖了一点忘记受不了的，因为我胖了总觉得做什么事都笨笨的。我现在已经控制我的饮食了，有人告诉我说天天喝冬瓜煮水可以减肥，我也试了，海带煮豆腐水，我都在喝，我才试了2天，但是我觉得应该没有效果，不知道那位朋友有什么好办法靠饮食减肥的。反正花钱少又健康的我都愿意尝试，我想瘦啊。555555555555555帮帮忙咯各位。。。。

Answer 1

运动最健康了，不过你是要见哪里还是全身啊，我自己用了一个减肥药也可以考虑，我全身一共减了16斤，不过减肥药这个东西因人而异，但是还是建议了解看看

Answer 2

少吃多运动，饮食中增加蔬菜水果，以取代碳水化合物的量。

Answer 3

Answer 4

适当的节食再加上适当的运动是最好的减肥方法.不过要坚持长久哦.

Answer 5

每天晚上睡觉前喝一杯全脂牛奶,半个月就能见效