冬天什么水果可以去火
1、柚子
冬天吃柚子是很好的选择，因为柚子中含有丰富的维生素及其他营养元素，柚子又是酸中带甜的多汁水果，在冬天食用既能起到生精止渴的作用，又能起到降燥去火的作用。
2、苹果
苹果是一种低热量的水果，常被爱美减肥的人视做减肥必配食物。同时俗语有言：“一天一颗苹果，不用找医生”，苹果的营养价值也是众所周知的。
苹果中含有丰富的维生素C，同时还含有铜、锌、钾等多种人体所需的微量元素。因此常吃苹果，能够起到美容养颜，促进肠胃蠕动，降低胆固醇等多种作用。
3、猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。
现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。
扩展资料：
冬季防上火方法
1、合理搭配食材，摄入适度热量。在做牛、羊肉等食物时，可适当搭配一些“清火”蔬菜，比如白菜、萝卜等。而喜欢吃辛辣煎炸食品的人，不妨多喝煮梨水、萝卜水等饮品。
这些饮品既可以防治天气干燥所致的口干、咽干症状，又能起到润肺止咳的功效。若饭后再搭配一些山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，更能起到加速胃肠蠕动，去燥降火的作用。
2、喝水是门学问，既要保证总量充足，又不能一次性喝太多。早晨起床后喝一杯凉白开，可以清除夜晚身体里淤积的毒素和杂物，帮助排便。
对于冬天容易上火的人，如果觉得水淡无味，可以选择喝柠檬水和茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。此外，也可以煮一些莲子银耳汤、猪肝枸杞汤等，及时补充水分，解决冬季上火烦恼。
3、一方面，在保证每天喝足水量的基础上，合理搭配膳食，可以适当多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等；另一方面，要注意保持口唇清洁卫生，进食后及时擦嘴，并擦拭防裂唇膏或甘油等。
此外，若是出现唇裂症状，千万不要下意识地舔嘴唇，因为唾液在蒸发过程中，又会带走唇部本来就比较缺乏的水分，使得嘴唇更干燥，从而形成恶性循环。
参考资料来源：人民网-冬天易上火吃什么能祛火？这五种水果最适合
参考资料来源：人民网-谨防上火，四招让您过好冬
参考资料来源：人民网-上火了吃什么好？常吃3类水果可降火
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨吃起来不仅香甜爽口，而且还含有蛋白质，糖，粗纤维，钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素；因此梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的功效，另外还能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，在生病时多吃梨子，一是能辅助降温，二是可补充水分和营养。
二、柠檬
柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素，对人体十分有益；是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”，多吃柠檬犹如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。另外，对于很爱漂亮的女性，不妨可以试试柠檬蜂蜜水，不仅味道独特，酸甜可口，更能帮助清脂瘦身，美容养颜，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
三、番茄
番茄也算是生活中常见的一道蔬菜，既可以生吃还能熟炒，做法也相当简单；但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单，番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质，据有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
四、橘子皮
其实橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能，是一种很好的中药材。对于橘子皮的食用方法：可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。对于女性而言，我们可以将其制作为橘皮茶：把洗净的橘子皮切成丝、丁或块，随时可以用开水冲泡，也可以和蜂蜜、茶叶一起饮用。
五、苹果
每百克苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。还含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g；苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的记忆力呢！因为苹果中含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等是构成大脑所必需的营养成份。
梨：有生津、润燥、清热、化痰等功效。
冬天吃梨好处：
1、有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。
2、有润肺、消痰、清热、解毒的功效。
苹果：有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。
好处：
1、可以促进胃肠蠕动，调理肠胃，帮助消化；
2、可以保持血糖的稳定，有降低胆固醇、预防胆结石的功效。
香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
好处：
1、适合口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者
注意：对脾胃素虚、阳气不足的人，食用香蕉，会使虚火更旺。
橙子：富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，可以清肠健脾。
好处：
1、有生津止渴、行气化痰，健脾温胃的功效；
2、可解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒；
柿子：可有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用
好处：
1、 含有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；
2、促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；
注意：
1、 贫血患者少吃
2、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃；
3、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶
柚子：含有丰富的维生素C及大量其他营养素；
好处：
1、有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；
2、经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用；
注意：
1、服避孕药的女性要禁食
2、脾虚泄泻者不宜多吃
以上信息来自百度系列
梨也很小火，仅次于柚子
梨：有生津、润燥、清热、化痰等功效。
柚子：有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。（脾虚泄泻者不宜多吃；服避孕药的女性要禁食）
甘蔗：含铁量很高，有滋补清热的作用；对治疗低血糖，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
