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人体的长骨的延长基本到二十几岁就会停止，这时因为可以增长的骨垢闭合，钙化，失去了再生长的机会。
参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。使骨骼变粗壮的方法—— 体育锻炼：尽可能增加户外活动，从而使得骨骼强壮结实，承受能力增加。 调节饮食：补充食物中的钙盐、蛋白质、维生素C、D，如鸡蛋、鱼、虾、豆类、新鲜蔬菜等，建议每天至少饮用牛奶两杯。多吃碱性食物，如果体内缺碱，骨骼就会向其他部分供应钙；多碱则会把钙存放在骨骼，骨骼是磷和钙的结合物，有了适当的磷和钙，骨骼就会粗壮而健康。 保健：在医生的指导下，适量补充钙剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙，补充维生素D，如鱼肝油、α－D3等促进钙质吸收。经常多晒太阳，在体内合成维生素D，促进钙质的吸收。
参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。使骨骼变粗壮的方法—— 体育锻炼：尽可能增加户外活动，从而使得骨骼强壮结实，承受能力增加。 调节饮食：补充食物中的钙盐、蛋白质、维生素C、D，如鸡蛋、鱼、虾、豆类、新鲜蔬菜等，建议每天至少饮用牛奶两杯。多吃碱性食物，如果体内缺碱，骨骼就会向其他部分供应钙；多碱则会把钙存放在骨骼，骨骼是磷和钙的结合物，有了适当的磷和钙，骨骼就会粗壮而健康。 保健：在医生的指导下，适量补充钙剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙，补充维生素D，如鱼肝油、α－D3等促进钙质吸收。经常多晒太阳，在体内合成维生素D，促进钙质的吸收。
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没有那回事，粗又怎么细又怎，为人正直才是好样，祝你喜乐安康，万事如意!
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工作啊，
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骨骼是不会变的，可以增肌
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……
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肌肉，手臂变粗就好了
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我和你一样，没办法，天生的骨头细
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加强锻炼
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