Question

长期在电脑前工作，肩膀酸痛怎么办？

Answer 1

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑,离开工作地点.下面这套操能够缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力.\x0d\x0a1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个.\x0d\x0a2.颈部平行旋转左右各15个.\x0d\x0a3.肩部旋转30个.\x0d\x0a4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个.\x0d\x0a5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个.\x0d\x0a6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个.\x0d\x0a7.双手向上左右缓慢伸展各5个.\x0d\x0a8.双手向头后缓慢伸展5个.

Answer 2

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑,离开工作地点.下面这套操能够缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力.　
　　1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个. 　　
　　2.颈部平行旋转左右各15个. 　　
　　3.肩部旋转30个. 　　
　　4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个. 　　
　　5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个. 　　
　　6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个. 　　
　　7.双手向上左右缓慢伸展各5个. 　　
　　8.双手向头后缓慢伸展5个.