Question

为什么我总是失眠啊？

我
我每天晚上10点钟躺在床上，翻来翻去要到一两点钟，有时候还要翻到4点多，睡不着就抽烟，同事都说我很憔悴，黑眼圈很重，怎么办啊，我就是睡不着，老是想一些事。。。我越是强迫自己睡，越是睡不着。
真怕得什么不治之症了 最近这一两年，我抽烟也越来越猛，下班了，坐在电脑前一天都不动，就急急忙忙吃完饭又上网，我20岁都还差几个月啊，再这样下去都快崩溃了。

Answer 1

很多种因答竖素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻笑举碰炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养碰谈成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

如果是长期失眠，恐怕是气血不足了。
平常多吃红枣，一天十颗首毕，可以生吃，煮粥，泡茶也行，最好是新疆红枣，补充气血，宁神安眠谨纳，效果很好。
需要的话到我空间看看，相信有帮助者晌芹。

Answer 3

情绪焦虑引起的失眠吧,最好少吃烟,放松心情多去户外走走,也可以买点安神方面的药

Answer 4

严重失眠，你的情况很严重闷汪了，怎么不孙银去医院看看呢？很多人对失眠蚂凯仔不重视导致了失眠给我们带来了更大的危害，你的情况也是这样，明知道自己失眠还抽烟这样会导致病情更加严重的。你还是去正规一些的医院找专家给你看看吧！比如青岛第二疗养院！

Answer 5

如果不是习惯性的 很快会好起来的 找些事做

Answer 6

伊爱心理咨询中心治疗失眠。