心情不好总想暴饮暴食该怎么办?

 我来答
amyqbq
2006-10-22
知道答主
回答量:2
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
  那个。。。知道食物的功能是什么吗?有一项就是使人愉快啦。所以首先你应该了解这样一个观点:心情不好想吃东西是一种很正常的条件反射。所以放轻松~~意识到这个问题很好,不过不要再给自己的心情添加压力和不愉快。

  接着你需要的是一个朋友听你发牢骚,把心里的苦恼说出来。如果你的朋友都是大忙人,那就找一些可以全身心投入或者十分感兴趣的事情去做(注意:不可以是让双手闲着的事情,比如看电视),建议去逛街,最好找一项运动,一个人就去跑步,几个人就去打乒乓、唱歌。总之不要让自己有空吃东西。

  如果以上两点都做不到,也不要绝望拉。你可以吃,但是只可以吃富含水分的水果蔬菜,这些东西的种类要丰富,这样比较营养,而且通常多跑几次厕所就能大大减轻吃撑了的感觉,而且消耗得快,不会像淀粉类食品引起长时间的不适,并且容易长胖,肠胃的负担也比较小。不过记住睡觉前3个小时就马上刷牙,停止进食,免得睡眠时肚子里还有一堆东西。

  最后,想告诉你的是:在食物面前,你有一堆战友,包括本人不才我。压力和灰暗的心情总是会让我们屈服,原因是大家都少了一份信念:相信自己能很好地处理困境,能协调好自己的情绪,能更愉快地生活。

  呵呵,似乎说得太严肃了,Take it eazy !摆出很不屑的样子用鼻孔看薯片口袋,把一堆垃圾食品狠狠扔在地上(或者冰箱也可以,节俭是美德),泡一杯绿茶(本人喜欢在饱食后饮纤杨茶滴~~),翘起二郎腿,慢慢地清高地品味几口。然后很拽地说一句:想让我吃出病来?没门儿~~

  就这样吧!我不认识你,但是觉得好心情是健康的最高境界。(尤其是在近期做公务员考卷,居然做到一道题说科学证明心情愉快可以影响代谢,更加坚定了自己的想法。)所以希望大家都有好心情。

  晚安!
爬满蜘蛛丝的墙
2006-10-20 · TA获得超过897个赞
知道小有建树答主
回答量:507
采纳率:0%
帮助的人:297万
展开全部
其实很多胖人都是因为心情的原因才吃东西的,因为吃东西可以让脑中分泌一种物质,让心情不好的情况减轻,甚至恢复快乐~~~所以没有什么关系的,如果你习惯这种减压方式的话,知道适量就好了,但不可暴饮暴食哦,你可以自我想想,万一吃胖了就又要去减肥,很麻烦的拉~~~呵呵~~~祝你快乐~~~!!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
minyoco
2006-10-22 · TA获得超过339个赞
知道答主
回答量:552
采纳率:0%
帮助的人:206万
展开全部
那你就转化成那种心情不好就郁闷到不想吃东西的那种好了````
这样就好了啊````
呵呵````
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
金花蕾
2006-10-22 · 超过24用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:84
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
换一种方式去发泄
去逛街不错,或找朋友玩和倾诉
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
爱多久才拥有
2006-10-20 · TA获得超过1.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:5888
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
调整心情
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式