Question

经常不吃饭好么？

Answer 1

人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌。吃饭是每天必须的，但是有的人就是经常不吃饭，其实经常不吃饭，饮食不规律，会导致身体出现问题的，所以如果你有这些问题，一定要就是纠正。

经常不吃饭，容易导致自身身体营养不良，身体免疫力下降等情况，而且还可能诱发其他的不良反应，所以，一定不要经常不吃饭，饮食不规律的情况。如果你有这些问题，一定要及早改正。

经常不吃饭，可能就是因为你平时爱吃零食的毛病，导致的，所以，尽量减少平时吃零食的习惯，这样每到饭点就会感觉到饥饿，你就会想要东西了。

每天的可以尝试更换不同种类口味的食物，经常吃一种食物，都会感觉到没有胃口，经常更换口味，尝试不同的食物，可以让你对每一顿饭菜都充满期待，可以让你变得想吃饭。

不想吃饭，还可能是因为你每天的生活中，运动量太小，身体无法消耗太多的能量，导致自己每到饭点多不会觉得饿，然后就会出现不想吃饭等问题，针对这种情况，你可以尝试增加自己的运动量，让自己运动起来。

不想吃饭，还可能是你的工作的导致的，工作时间的不规律，如经常值夜班等，导致人体生物钟紊乱等情况，都是有可能导致你身体不适，不想吃饭的原因，这时候，你就要考虑是否要更换工作岗位，好好料理自己的身体了。

长期的身体不舒适，不想吃饭，其实是身体的发出的一种警告，经常出现这种情况，一定要好提高自己的注意，不要忽视，及时去相关医院就诊，以免造成不必要麻烦。

Answer 2

经常不吃饭不好，晚上不吃晚饭好不好?长期不吃会怎么样?
不吃晚饭的危害

1、我有听说中国古代人有不吃晚饭的，但是古代能和现代比吗，生活节奏规律是不一样的，古代天一擦黑大部分人基本上没什么活动了，能量消耗很少，现代社会晚上八九点开始是“黄金时段”，无论是晚上聚会，或是唱歌逛街，或是在家娱乐，电视节目、影院等娱乐项目很多，这个时段是最热闹的，你说不吃晚饭怎么可能呢，没有人受得了。
2、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。
3、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
4、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来。
5、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
6、正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物。
7、老年人虽然消化机能相对于年轻人减弱了，而且晚上活动较少，但也不能不吃晚饭，晚饭可以少吃，不能不吃，我身边的老人都是即使不想吃，晚饭也要喝些白粥，绝不空腹。

Answer 3

1、经常不吃饭，会影响身体健康，造成营养不良、气血不足、贫血等多种症状。
2、会影响睡眠质量，造成失眠，长时间下来还会让人情绪低落，极易产生抑郁。
3、会造成大脑葡萄糖摄入不足，从而影响记忆力。
4、会导致身体能量不足，体质下降，身体免疫力和抵抗力下降，患病的几率增加。
女人不吃早饭的危害

1、导致上午没有精力工作，影响学习和工作的效率。
2、很容易导致营养不良。
3、很容易出现胃肠道疾病和肝胆类疾病。
4、影响智力。
4、导致身体代谢跟不让，因此更容易变老，也会影响身体寿命。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
1、三餐要准时。
2、营养搭配要合理。
3、饮食清淡，不暴饮暴食。
4、如果想调养体质，最好根据自己的身体状态选择适合自己的食疗方式。

Answer 4

1、伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。

一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。

2、从中医角度讲，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。

此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。

3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。

4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。

5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。

6、在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。

人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。

Answer 5

我们一天如果需要充足的能量去面对，那么一日三餐必定是少不了的。但是在很多减肥的人眼中，却总是不把它们当回事。主要是因为他们经常会通过不吃晚饭来控制食物的摄入量，从而达到减肥的目的。然而不吃晚餐真的能够减肥吗？但其实如果长期不吃晚餐，不仅会影响到身体的健康，就算是体重瘦了下来，那么也很容易会出现反弹的情况。
长期不吃晚餐身体会有这些不好的变化
相信大家都有听说过“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的道理。而晚上因为能量消耗少，所以可以减少能量的摄入。但是，也并不是什么都不吃。
一日三餐是根据人体进食以后消化的时间来决定的，在饭后4小时左右，胃当中的食物就会被排空。如果不吃晚餐，从吃完午饭后到第二天早上才进食，中间就会有十多个小时没有进食了。而有的人早餐吃得还比较晚，于是就导致二十个小时没有进食。这个时候体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里能量就会降低，在这个时候身体就会感受到挨饿，于是需要平衡，但是不能够多消耗热能，于是就会影响到身体功能的正常运转。从而容易在以后进食相同能量的食物以后，就会出现能量剩余的情况，引起脂肪的堆积。机体能量严重缺乏，长期如此，机体消耗脂肪的时候也会消耗到肌肉，于是就会导致基础代谢率的下降。