Question

红薯和土豆，减肥应该吃哪个？

Answer 1

我个人认为红薯比土豆好，虽然两个都是健康食品，但红薯含膳食纤维比土豆高，而土豆淀粉含量高，热量高对减肥效果肯定差一些，两者相比较，红薯对减肥好一点。

Answer 2

土豆和红薯都是根茎类植物，其都是以碳水化合物为主，且几乎但都是有用的，也包括膳食纤维和淀粉，膳食纤维的好处不言而喻，而淀粉中的直链淀粉经加热再冷却后产生“抗性淀粉”，对控制血糖有帮助，所以，减肥和吃哪一个并没有关系，还是在于“吃多少”与“怎么吃”!

Answer 3

综合考虑膳食纤维，GI值和其他营养价值，营养师认为，地瓜有着朴实的坚强实力，足以逆转战局，在减重力大PK中获胜，比马铃薯更适合健康减重。从宏量营养素和微量营养素的角度比较，土豆和红薯其实各有长处，我认为减肥更应该吃红薯，但这也和做法有关。当然是吃红薯。土豆的淀粉含量很高，减肥吃的话容易发胖。肯定是远红薯了，首先红薯的脂肪或者说糖含量比土豆少，因此它的能量摄入就少，相比之下它产生的热量就少；其次红薯包含的营养元素丰富，这个在减肥的同时能够为身体提供足够的营养；此外红薯包含的不饱和脂肪酸可以快速分解胆固醇，促进脂肪的新陈代谢；最后红薯可以维持人体内的酸碱平衡，这个可以增强人体在减肥的过程中抗病能力！

Answer 4

土豆吧！土豆含糖和脂肪都很低，土豆富含丰富的维生素矿物质，减肥吃土豆是比较好的选择。

Answer 5

当然是选择红薯了啊，因为土豆算是主食，虽然两者都有淀粉，而且红薯的淀粉含量还不低，可是不同的是红薯会让人有饱腹感，吃不了多少。而土豆就不一样了，反而会让人不知道吃多少算是饱了。所以说，想减肥就要吃红薯，而土豆算是主食，要少吃！！！