Question

如何健康养生？

Answer 1

我觉得要想做到健康养生至少要做到以下几点：首先要保持乐观的心态，无论遇到什么事情都坦然面对，不大喜大悲。其次加强体育运动，增强自身体质，常言说“生命在于运动”嘛。再有就是养成一个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不熬夜，多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃零食和油腻性的食物。

Answer 2

健康养生首先有健康的生活方式。每天早起早睡。坚持每周有三次半小时以上的运动。还有坚持良好的饮食习惯。早上吃饱。吃好。中午吃少八分饱就可以了。晚上尽量少吃。这些蔬菜水果就可以了。

Answer 3

要健康养生就要注意身体健康，养成早睡早起的习惯，早餐要吃好，米、面、粥品、豆浆油条等都可以吃。午餐八分饱，肉类蔬菜搭配水果。晚餐七分饱，不要吃太饱。每天八杯水，不要渴了才喝。适当时进行锻炼身体，比如做瑜伽、游泳等

Answer 4

要多吃青菜，少吃肉，如果你想拥用健康的身体，一定不要挑食，不要只吃肉类，另外要适当的运动，比如慢跑，健走，这些都可以健康养生。

Answer 5

我觉得最重要的还是要树立健康养生的意识，然后再寻找这方面的方法，比如说饭后走一走能活99之类的。健康养生，很多的应该是从中医角度，从黄帝内经开始顺应天时。顺应天时，主要是身体脏腑器官在相应的天时之下，能够自身合乎天道，在遵循天道的时候，保全自身。另一方面就是精神上的少欲，减少一些不必要的欲望，这样就可以清心寡欲，自然断除了心态上的不好。