Question

规范的深蹲动作是怎样的？

Answer 1

双脚与肩膀同宽腰杆挺直深蹲一定要慢慢的做不要猛的一蹲，这样对身体不好。在深蹲过程中要注意整个身体的垂直。之前也要进行活动

Answer 2

防止弓腰是为了安全，但是不能矫枉过正，题主明显腰部反弓了，这样依然会腰部造成损伤，而且腰部过度反弓会导致深蹲过程中屁股、核心在不停晃动，小重量没感觉，大重量这样很危险。