长期便秘怎么办?
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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长期便秘的患者第一要增加体育锻炼,促进肠蠕动;第二培养一个良好的生活习惯;第三要进行合理的饮食,吃一些有润肠通便的食物。
长期便秘,它是严重困扰人们生活的一种慢性非常棘手的疾病,但是咱有很多方法来进行解决。比如要进行一些适当的体育锻炼。
因为有资料统计,因年老体弱锻炼少的一些老年人,它可以引起便秘,能占到15.4%,而长期锻炼的发生率非常少,只有0.21%左右。所以鼓励大家能进行力所能及的一些适当的体育锻炼和活动,并且有时间也可以做一些辅助的按摩等等。
另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯,比如说你要定时定期的去每天去大便,建立一个良好的排便的生理反射和习惯。
第三点就是要进行合理的饮食,比如经常吃一些含有粗纤维的,含有大量纤维素的一些食物,比如蔬菜和新鲜的水果,吃完这些,它有些纤维素在体内是不吸收的,它会吸收大量的水分,保持粪便的软化,容易排出和解出。
另外还可以吃一些有润肠通便的食物,比如蜂蜜、香蕉,还有黑芝麻等,这些也可以起到一些润肠通便的作用。还有就是要防止或避免使用一些,滥用一些通便的药物,积极的治疗一些全身的疾病,或者是一些肛肠局部的疾病。
因为有些全身疾病,比如糖尿病,比如一些其他的疾病,在服用一些药物的时候,同样也可以引起便秘。这样把引起这个便秘的因素去除以后,治疗效果会比较好。
长期便秘,它是严重困扰人们生活的一种慢性非常棘手的疾病,但是咱有很多方法来进行解决。比如要进行一些适当的体育锻炼。
因为有资料统计,因年老体弱锻炼少的一些老年人,它可以引起便秘,能占到15.4%,而长期锻炼的发生率非常少,只有0.21%左右。所以鼓励大家能进行力所能及的一些适当的体育锻炼和活动,并且有时间也可以做一些辅助的按摩等等。
另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯,比如说你要定时定期的去每天去大便,建立一个良好的排便的生理反射和习惯。
第三点就是要进行合理的饮食,比如经常吃一些含有粗纤维的,含有大量纤维素的一些食物,比如蔬菜和新鲜的水果,吃完这些,它有些纤维素在体内是不吸收的,它会吸收大量的水分,保持粪便的软化,容易排出和解出。
另外还可以吃一些有润肠通便的食物,比如蜂蜜、香蕉,还有黑芝麻等,这些也可以起到一些润肠通便的作用。还有就是要防止或避免使用一些,滥用一些通便的药物,积极的治疗一些全身的疾病,或者是一些肛肠局部的疾病。
因为有些全身疾病,比如糖尿病,比如一些其他的疾病,在服用一些药物的时候,同样也可以引起便秘。这样把引起这个便秘的因素去除以后,治疗效果会比较好。
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