Question

觉得自己要抑郁了，该怎么调整心态？

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Answer 1

适当的去找一些机会去放松自己的心情，要不然自己可能真的得抑郁症，这样子，不管对你来说还是对你周边的人来说都是一件不好的事情，因为他们肯定不希望你得抑郁症啊！反正我觉得，如果实在自我调节不行的话，那你就可以考虑去找心理医生辅导一下，因为郁郁症并不是一个比较轻的心理疾病，如果严重的话，可能导致自残了，或者自杀之类的一些方向发展，所以我觉得比较重视这个东西。

Answer 2

因为现在社会的发展速度和工作节奏都太快了，很多人根本没有办法适应这样快的生活，所以就会产生抑郁，比如说可以两个人一起去风景区散散心疏解自己的心情，也可以选择一些比较收敛的疏解自己的抑郁心情，比如说睡一觉，洗一个热水澡之类的。

Answer 3

觉得自己要抑郁了，想要调整好心态，首先就要知道自己想要积极乐观的生活，而不是每天都活在这种压抑的气氛。你要让自己知道，不是每一段生活都可以按照自己的想法做，逆来顺受并不是解决问题的唯一办法。

Answer 4

自己都感觉自己快抑郁了，那么肯定内心还是有非常多的压力的，书记最好找一个朋友或者是找一个亲人来诉说自己内心的烦恼，我觉得这样是比较合情合理的，因为有烦恼就一定要说出来，不然憋在心里只会让自己更加的难受。

Answer 5

觉得自己要抑郁了，该怎么调整心态。如果你感觉自己离抑郁症已经不远了，那么你一定要放宽自己的心态，不要去钻牛角尖应该多与自己的朋友沟通，多和自己身边的亲人倾诉，如果你不愿意向自己身边的朋友倾诉的话，那么你可以选择自己出去旅游去看一看外面广阔的世界，放松一下心情。