Question

睡眠非常浅的人，该怎么改善呢？

有什么办法可以改善睡眠浅的问题？

Answer 1

睡前不要玩电子产品，最好在下午运动一下，晚上泡个澡再躺到床上，听着轻音乐慢慢放松，进入深度睡眠。

Answer 2

睡觉前喝一杯热牛奶，可以有效的改善睡眠。也可以适量的运动，或者点熏香，就会改善睡眠浅的问题。