10个回答
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可以通过跑步啊，你可以通过打篮球啊。
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保证自己身体营养健康的同时，在加上合适的锻炼。
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还是去健身房咨询专业教练吧，毕竟我也不知道你现在的体脂含量是多少。
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可以多多出去进行散步，这种有氧运动可以减少脂肪含量。
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要想保证身体健康呢，在有效减少体质含量的情况下就是多做运动
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