《我的减肥心得:从190斤减到了125斤》大家觉得写的怎么样?

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涵涵11111
2019-04-17 · 超过25用户采纳过TA的回答
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写得不错,很详细,有了你的方法,以后大家想减肥,看你这篇文章就可以。看完真的有很多感触,也意识到你减肥是多么不容易,不过最后效果不错,真是有付出就有回报啊,加油。
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写得不错,很详细,有了你的方法,以后大家想减肥,看你这篇文章就可以。看完真的有很多感触,也意识到你减肥是多么不容易,不过最后效果不错,真是有付出就有回报啊,加油。
29888470
2019-04-18 · 知道合伙人体育行家
29888470
知道合伙人体育行家
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写得不错,我给总结一下。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
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敬业FL
2019-04-17 · TA获得超过124个赞
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减肥心得写的真好,没想到你一个男人的心这么细,还记录下自己减肥的过程,佩服佩服,现在生活水平提高了,想吃什么都可以,但是吃多了就会胖,而且身体胖了还影响到身体健康,比如血脂血糖都会高,我也一直在减肥的路上,但是不知怎滴就是做不到,因为减肥太难了,主要就是管不住嘴,减肥关键就是要管住嘴迈开腿,说起来容易,做起来很难哦!所以我要以你为榜样,鞭策自己,争取减肥成功!加油吧!我自己!
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百度网友bd39e79
2019-04-18 · 超过13用户采纳过TA的回答
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从你的心得来看,看得出你是一个有决心有毅力的人,身上最可贵的一点就是坚持,减肥的过程很痛苦,但是当你华丽转身那一刻一切都值了。接着来说关于你写的心得的问题,我发表一下个人见解。你心得里提到且反复说到的就是空腹跑步和喝普洱茶,第一点,早起空腹跑步当然燃脂效率会很高,因为早起的时候身体胰岛素水平是很低的,体内糖原也相对较低,那么一旦你开始有氧运动比如跑步之后,身体接收信号就会优先消耗脂肪,这样燃脂效率是非常高的,同时还可以搭配左旋肉碱之类的助燃脂肪的补剂效果更佳,但是同时,早上起来身体各方面都是处于低水平状态,一旦开始有氧,一些人身体就会出现头晕等现象,特别是低血糖和贫血人群不建议这么做。第二点,喝茶的确有助于脂肪燃烧的效率,原理就跟喝咖啡一样的,同时喝茶还对肠胃有很好的清洁作用,但是长期饮用茶的话会造成睡眠质量下降神经衰弱等问题,也不建议长期饮用,减肥期间可以间接性饮用。以上就是我的一些个人见解,希望对你有所帮助。
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2019-04-17 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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你你的非常有毅力,你能从190斤减到125斤,足足减掉65斤我的天哪,你真的很有毅力,而且你还能写出这本书真的非常的棒,我很佩服你这种有毅力的,因为我自己120十多斤了,我就没有毅力减肥,如果减掉二,30斤肉,那我肯定就非常苗条了,我一直有一个心,但是我就是做不成,这是说我很佩服你能减到60斤。的
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