Question

睡觉老是做梦，哭醒了都

Answer 1

经常做梦哭与近期精神受刺激、压力大或者睡眠不足都有关系，是睡眠质量不好的一种表现，要学会自我调节，比如：1、如果发生不愉快的事情可以在家休息，停止工作，让家人或朋友陪着一起度过。2、合理安排工作及生活的时间，压力大时学会放松，平时可以听音乐、逛街等。3、晚上尽量不要熬夜，晚上10点之前尽量上床睡觉，养成良好的作息习惯，长时间出现做梦哭会导致次日疲乏、无力、精神倦怠等。如果通过自我调节不能改善，建议到医院在医生指导下口服助睡眠药物，比如安神补脑液、谷维素等，严重的可口服安眠药如阿普唑仑
这样的人一般都是家里的顶梁柱，或者说承担着家里大部分的劳作和压力，家里的压力，事业上的压力都扛在自己身上。而且基本上都是上有老下有小的年纪。不能倒，不敢倒！身上的压力也很难得到释放。

但是，人的身体就像一台精致的机器，有缜密的程序设计。当你的压力，你的愤懑在生活里在现实中得不到释放的时候，那么在你的睡梦中，这些负担你压力的脑神经会用做梦的方式去释放你的压力。所以，你梦里会哭，有的时候甚至会把自己哭醒。

而哭醒以后，这种释放的过程还没有结束，也就是说，你的脑神经还没有彻底的从释放压力的过程中走出来，所以，你还沉浸在梦中的悲痛中，这时候你完全可以放下一切，就去哭吧，哭够了，哭透了，哭累了。然后洗个热水澡，你会发现你又神采奕奕，满血复活了
日有所思，夜有所梦。可能是白天的精神过于的焦虑就会出现在晚上频繁做梦。过度惊吓或者是压力过大，情绪过于紧张，也会导致夜里常常做梦。偶尔的做梦属于正常的，如果做梦比较频繁，这可能是因为你精神过度紧张。或者注意是不是有缺钙或者脑神经衰弱所致，可以注意检查个微量元素。要学会放松自己的情绪，多做做运动多想一些开心的事，睡觉时不要带着心事。要注意听听轻音乐，让自己调整好自己的心态才可以逐渐调节好自己的睡眠质量

Answer 2

失眠多梦的原因包括：
1.生理因素：随着年龄的增长，睡眠质量下降而引起失眠；
2.心理因素：焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；
3.不良的环境和习惯：如噪声、临睡前剧烈运动及作息无规律；
4.与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

Answer 3

做梦而以不必当真的，晚上睡觉做梦主要是白天头脑里想的事情比较多，或者是近期情绪比较复制都会影响到晚上睡觉，建议不要睡的太早，睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

Answer 4

十分关心你的病情并且感同身受，我过去有一段时间出现过类似于你的情况(情绪低落、酗酒以及药物反应）。后来通过心理治疗，情况慢慢有所好转。象你这种状况在精神分析学中称之为“癔病”，即内心深处的无意识作用，无意识潜藏于个体的内心深处并不被个体发现，在某些特定的条件下会出来作怪。通俗的讲：你儿时经历的一些不愉快一直给你留有阴影，或许你在平时中没有注意到，但当你处于无意识状态（即睡眠）中，那些不愉快的经历便会跳出来。如此也就不难理解为什么梦境中出现的一幕了。

建议：跟你父亲多沟通，这点四楼的朋友说的很在理，也可以试着找心理医生做做“催眠治疗”，又或者象二楼的朋友说的一样，多接触一些积极的情绪，条件允许的话，亦可选择去旅游散心。总之，尽量让自己放松。

祝你早日康复！

Answer 5

放松一下心情吧，说明你最近有压力，适当的给自己减压试试，平时想得太多就容易做梦，这样还休息不好，对身体也有很大的影响，找点娱乐活动必须放松放松！希望能够帮助到你！