Question

我得了应激性精神障碍，怎么办？难受的要死

我以前也是很开朗的，受到了很多无端人身攻击或不公正的评价而气恼，常时间压抑着情绪，崩溃了。潜移漠化，感觉这个世界变了，人也变了，跟以前是冰火两重天。我还讨厌自己的家人。现在不想见人，好想一个人呆在一个地方，谁也不见。难受的想死了，我该怎么办？

Answer 1

1、首先，你没有得应激性精神障碍，不要给自己乱下结论。2、大概你近期只不过遭遇许多让你非常生气的一些事情，这没有什么，十有九不顺，大家都差不多，不是只有你一个人是这样的不顺。3、千万不要生气，生气是拿他人行为（错误）惩罚自己。4、仔细冷静分析一下，使自己生气的事情，有些是别人误解，有些是自己不当，有些不公正评价是不太了解原因，特别注意的一点，说不定，你的竞争对手。故意散布谣言，来使你垮下来，千万不要上当，坚强起来。
明白上面的道理，仔细想一想，有什么问题不能解决。

Answer 2

去精神卫生中心接受心理治疗，在你精神分裂之前，在你杀人或者自杀之前！

必须去接受治疗！

Answer 3

建议到正规医院去看心理医生

Answer 4

下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。

之一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

之三:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

(2)心理疏导 个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。