Question

普拉提，瑜珈，舍宾哪各适合我谢谢

我很少运动，体型瘦小，（想增肥，可胖不出）。
体质不好。有肩周炎与颈椎病，长期在电脑前。
要适合在家自己练习
请问这三种哪种比较适合我。看着文字感觉都很好。不知道选哪一种了
对了，我是女性。 肩周炎与颈椎病都是轻度的`````````

Answer 1

舍宾我不太了解放弃
普拉提是从瑜伽演变过来的，可以提高核心肌肉耐力，对你这种身材比较好的美女很合适，塑造出肌肉线条很漂亮

瑜伽可以提高身体的柔韧度，颈椎等问题，都可以尝试，这两种找个视频买个瑜伽垫在家玩玩没问题，不过我提议最好在外边上几节课明白些在跟家玩

Answer 2

有肩周炎与颈椎病,自己不好随便练。要有正确的认识才行，不一定非做到标准动作，要慢慢来。
舍宾我没练过，瑜珈和普拉提两者，我比较喜欢普拉提。

Answer 3

我觉得你还是练瑜伽比较好。因为运动量不大，每个人只要做到自己的极限就可以了，普拉提是拉伸肌肉的。舍宾的健身治疗是针对失眠症、精神衰弱、高血压、肠胃病、胃下垂、妇科病等，所以本人建议你还是学瑜伽！！

Answer 4

推荐普拉提，针对你的情况有很好的改善效果的！

Answer 5

我觉得舍宾是主要针对女性的一种运动塑形，我-铁杆。很好的。试试吧！受益匪浅