Question

维生素E的食物来源有哪些？

Answer 1

主要是豆类和谷类食品，坚果中都含有丰富的维生素E,如杏仁，核桃，黄豆，黑豆，鱼类以及肉类中含有丰富的维生素。E,南瓜以及绿色蔬菜中都含有丰富的维生素E,如菠菜，卷心菜。

Answer 2

维生素E的食物来源。分别是植物油。比如说芝麻油。菜籽油花生油等植物油。蔬菜里儿西红柿。胡萝卜。等等。都是维生素E的来源。

Answer 3

富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮，莴苣、卷心菜、菜塞花，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；芹菜，辣椒，西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源,芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E!

Answer 4

维生素E主要来源植物油。其中麦胚油含量最高，还有像芝麻油，花生油，豆油等等。蔬菜中如菠菜，卷心菜等等。动物一些内脏也含有。但，最主要还是靠植物油供给。

Answer 5

小麦胚芽是最经济实惠的维生素E来源，每天补充一二汤匙，就不会使维生素E匮乏。维生素E是一种强力的抗氧化剂，对于修复受损细胞组织、延缓老化、促进血液循环、预防心血管疾病及癌症都有显著的效果。维生素E共有8种形式，最具活性、作用最强的是生育醇，小麦胚芽中就有大量的生育醇。因此，它不仅是最经济，也是最佳的维生素E来源。小麦胚芽还含有很丰富的人体必需脂肪酸，可帮助调节荷尔蒙、强化脑细胞及神经细胞、增强免疫力。但是，不饱和脂肪酸很容易氧化变质，因此，务必以不透光的材质盛装、冷藏或冷冻保存，以免接触空气或光线而氧化。