Question

不吃午饭能减肥吗？

冬天胖了不少
想在两个月之内减肥 如果不吃午饭的话能有效果吗？（因为本来饮食就不规律 所以想干脆戒掉午饭）大概能瘦多少？
或者有什么好方法推荐？（我现在每周末打球的 这个算运动吧？）

Answer 1

跟你说下我减肥的时候吃的东西吧.. （但是我那时候是天天还扎针灸的）
早餐一个鸡蛋 一杯豆浆 （内段时间减肥减的我吃这点儿就撑了..）
然后上午基本不饿 , 但是扎针的人跟我说要少喝水, 所以渴了就吃西红柿或者黄瓜
中午 , (我那时候是暑假嘛, 所以天天很闲 就不饿..) 冬瓜汤, 白水煮它, 里面再隔一个小鸡翅. 没有主食, 搁太多冬瓜我也吃不了. 虽然鸡是白水煮的但是也很美味, 主要喝个水儿饱 （不是天天吃这个 就是减肥这类的东西天天换着来, 我推荐一个东西 就是蒸土豆 小土豆吃不了半个就撑了 中午吃这个特好 我上学以后中午有时候就吃这个 从家带的 还有一个也挺好 就是废点钱 牛肉干! 中午吃这个 .. 主要别控制不住吃多了啊.. 我是在座上客邀斤买的.. 但是没几次就不买了.. 因为我老控制不住吃多了.. 唉..）
下午西红柿 黄瓜 就一直这俩到晚上了~ 然后晚上还得出去散步 走好几圈 玩玩健身器材
可能是因为扎针吧 一天基本能掉2-3斤 暑假在家呆着 不看好吃的就没事.. 一出门就不成了..
反正天天主要就是黄瓜 西红柿.. 嘿嘿.. 其实吃的也挺舒服的.. 比油腻腻的东西好多了..

Answer 2

不吃午饭我觉得有效，因为以前我试过。晚上不吃更好的。不吃午饭两个月至少会瘦5公斤左右，按不吃零食的话，可能会瘦更多。也看你现在的体重和你的体了。我以前为了减肥都不吃饭呢，两个月瘦了将近20斤。不过后来身体只要久了没吃饭，就会全身发软了。希望采纳

Answer 3

减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！

Answer 4

一些减肥的小经验，希望能帮到你~~~~
坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型）
经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~
多在水中运动，在水走路中10分钟相当于散步1小时
睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者普兰提是最好的选择
多骑自行车，多爬楼梯，多做日常家务，
不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动
多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划
少量多餐，多吃粗纤维的食物（如：谷类），水果（不是所有的水果都减肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者柠檬水（咖啡），细嚼慢咽，站着吃，橙汁换橙子，牛奶换低脂酸奶或者咖啡
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的塑身瘦身经典,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！

Answer 5

啊~这个问题啊~本人是极不支持不吃饭的的~
首先呢~吃饭自然得有规律~要求比以前饭量小那是肯定的~而且要保持不变~
运动呢~也不是一时之效~打篮球耗能多~但一星期只能玩两天~锻炼呢~要每天坚持的~做一些诸如仰卧起坐~引体向上~掰健臂器等~<本人在封闭学校啊，只能做到这些啦~>每天睡觉前做会~也会有效果的~
当然~有条件的话我觉得跳绳蛮爽的~有那么点锻炼的意思~

小七~敬上