Question

为什么总是不能集中精力做事？

就是很累啊，一点都不想拿起笔，学习就会感觉事事都不顺心，然后有一点不顺心就会哭，觉得自己很烦，想让自己闭嘴，又控制不住。老师也找家长谈了游戏也删了，手机使用也控制了，就是不想拿起笔，觉得好累。初二生，之前成绩一直很好，现在有点失控，大概属于中上等吧。不想吃东西，好难过。睡眠也不好，就是最近一个月开始失眠，焦虑、恐惧。之前看了医生说有抑郁情绪，开了些药，在吃，可还是好难过，好痛苦。，和同学正常交往，但是会感觉他们很恶心，看到他们越开心我就越觉得难过。学校很恶心，除了家以外的地方都很恶心，这周包括周末有5天没在上学。身体状况不太好，脾虚，但最近也有在治。我该做些什么才能缓解这种情绪。

Answer 1

那是因为你没有一个想要达成的目标，并且对于学习目前没有太大的兴趣，建议你还是出去放松一段时间，好好的想想今后应该怎么做？走什么样的路，但是出去放松并不是代表休闲娱乐，只是给你的空闲的时间，那你好好的思考一下未来的事。

Answer 2

这个阶段正值青春期高峰时间段，莫名的烦躁、困惑、焦虑和自卑感混合来袭，不知道未来该如何、现在为了什么，各种不安的情绪和身心发育特点融合，就是这个阶段的特点，可以说很正常，因人而定也可以说表现和持续时间各不相同，想要缓解就要自己搞清楚未来想要什么，比如想做电竞达人、设计师、科技高手等等，找到自己的未来计划，为了达到目标，你现在的努力就是你的垫脚石，为自己创造动力，因为只有找到未来和动力，你才能冲破青春期的各种负面影响。
当然如果愿意也可以和自己的父母沟通，甚至寻求生涯规划师或心理咨询师的协助，帮你快速突破这个阶段的心理瓶颈