Question

我很胖 想减肥 但是还控制不住自己的嘴咋办啊 没事就想吃东西

Answer 1

根据我个人的经验，总是想吃东西主要有两个原因：一、身边总有东西可吃。仔细想想是不是自己每次下课或下班路过超市或小店总想买一大包东西回去啊？这样对自己可是很大的诱惑哦，即使自己想控制食欲，也会被“买都买了，不吃不是会坏吗”这样的理由所诱惑到。二、自己的生活中总是有大块大块闲散的时间。想想我们最喜欢吃零食是什么时候啊，一般都是看电视、玩电脑或和朋友闲聊时吧，这样的时候总是适合有东西吃的。三、朋友间的诱惑也是很多的哦。很多时候我们并没有很想吃东西，可是和朋友一起，大家要吃，自己当然经不住诱惑啦。
先了解清楚自己吃东西的情况就可以知道啦，下班或下课回来时绝对不要太多吃的。还有就是要让自己的生活充实起来多做些事，不要有太多的闲散时间，比如自己还可以学些什么实用的东西啊，或是把自己的小窝窝清理一遍，还可以出去骑骑车打打球，既可以杜绝吃东西的机会，也可以锻炼身体，对减肥也有用哦。如果你想减肥，就要大胆地把这样的观念也灌输给你的朋友们，表明你需要大家的支持。
关于减肥我还想说，少吃零食是对的，可不要随便减去正餐哦，只要控制量就可以了。如果自己瘦下来的，可却变得面黄肌瘦，那也不漂亮了。一般胖的人都有“懒得……”的毛病，一定要从心理和行动上改掉，不要一坐在电脑前就几个小时不动，多参加户外活动，一点点地养成好习惯~~！
祝你有个好身材哦~！

Answer 2

想吃的时候就喝水吧，记着一定是水，饮料之类的不要喝，还有就是可以多吃点水果和热量低的蔬菜，减肥是要坚持的，加油，我也在减肥，但是我现在比你惨，去买了一盒曲美，吃得我好难受，也没瘦多少，现在我好担心反弹，所以减肥药是绝对不要吃的，这是我的亲身经历

Answer 3

要有毅力