肌肉这种东西为什么这么不好练？
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同样的道理，如果你不用心吃饭，肥肉这种东西也不好积累。
本身减脂增肌就是个逆向过程，需要不间断的、严格训练和饮食控制和管理才能做到更好。
但凡有这方面追求的人，都是有这严格自律的人。
在喜欢的人眼里，不好练这个东西不存在，只能说明你不够投入和坚持。
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那减脂和增肌哪个更累？
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不相上下，相辅相成
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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