Question

如何解决考试焦虑？

每次考试都很紧张，如果解决这种焦虑的感觉，让自己不紧张呢？

Answer 1

很多焦虑的原因都是压力，对未来的不确定性可能恐慌，对现在的生活可能非常的不满意，在长期的压抑当中产生了焦虑，大多数焦虑的人可能生活上都有些不如意吧，那么对待焦虑的问题，应该从外在和内在两方面入手，什么其引起了我们的焦虑，那就把它找出来解决，如果是我们心理的问题，就得用积极的态度来改变。

果你知道是什么让你焦虑的，那么可以给自己留出一点时间，慢慢去思考一下该问题，思考自己可以如何更好地应对此事，同时去面对自己内心的焦虑感受。如果你并不是很明确是什么事情在影响你，也没关系，你可以对最近的一些事情展开思考，认真地去思考，也可以对最近与身边的人之间的互动和关系进行思考。这种思考一方面可以帮你找出根源，另一方面也是为你的生活进行一次整理和反思。

如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。

如果太累，太烦，也可以什么都不做。找个舒服的地方，或者是个安静的地方，让自己好好放空一下，什么都不去想。你可以到郊外，也可以找个咖啡店做一下，还可以在自己的房间就这么躺着发呆，或者听听歌也行。

Answer 2

我们人生当中都会面临很多考试，我们遇到考试的时候多多少少都会有些紧张，这都是正常的，但是过度的紧张就会成为我们考试道路上的绊脚石。首先我们要知道考试最忌讳的就是紧张，其次我们要学会控制自己的情绪，对自己充满信心，做好考试前的准备，让自己能保持一个放松的心态考试，这样才会发挥出自己的水平。

Answer 3

考试焦虑是一个人的心态问题，我们要做的就是调整好自己的心态，保持良好的状态。首先我们要学会放松自己心情的，在考试之前多出去走一走，呼吸一下新鲜的空气，这样会使我们的的情绪得到良好的调整，还有就是良好的复习准备也可以放松心情。

Answer 4

解决考试焦虑这个事情需要自己去慢慢缓解，给自己一个精神上的鼓励，让自己努力的去想一些轻松的事情，每次都提前复习好，把自己该看的都看完，这样考试的时候，你就告诉自己，什么都看过了，我都会，不需要紧张，这样你才会慢慢的去缓解这种焦虑。

Answer 5

我知道你们现在最普遍的感受就是什么都不会，没什么的。
毕竟你只会注意到自己不会的。而这些不会的当中，最多也就有10%会被考到吧。
而且，其实基本上不会有你完全不会的题目。静下心来，不会的题目，拿到及格分也不太有问题的。
我想让你明确这样一个事实，那些考上了的人，绝大多数，在考前也都是觉得自己“考不上”，在考场上也是会遇到很多复习盲区。
一些人在这些关键时刻，和我一样，决定抢救自己一下，于是他们考上了。一些人生出了放弃的心思，做出了放弃的行为，于是几分之差，后悔不已。
是的，我也常收到这样的留言，说自己感觉很糟糕，于是破罐子破摔，结果分数出来相当不错，但是某一科由于自己太丧，没真正尽力，差了几分。
多可惜啊。
都坚持下去。无论如何，一定要跑到那个终点，抵达之后，才有答案。