早上跑步对身体好吗？
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早上跑步对身体好不好呢？
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我认为早上跑步是有好处的。早晨跑步是一种很好的运动方式。坚持养成习惯，它可以增强我们的体质，提高身体的免疫力，提高精气神进而改变我们的精神状态。另外，只要身体允许，每天早起跑步，可以消耗我们体内多余的能量，是一个减肥的好方法。
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2019-07-20 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
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对的跑步可以提高肺活量，但是跑步也有一些弊端例如对膝关节有一定的损伤，所以跑步有利也有弊，对身体健康的也有很多其他运动项目。
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坚持早上跑步可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。不建议在空气质量不好或有雾霾、大雾的环境下跑步。
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早晨最好选择7-9点
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