Question

锻炼身体是早上运动好还是晚上运动好啊？

Answer 1

很多人都锻炼的习惯，但很多人都不知道在什么时间锻炼，是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？正确的锻炼时间非常重要，会让我们身体越来越好，但如果在错误的时间锻炼，不但起不到锻炼的效果，还会对身体有害。下面为大家介绍一下正确的锻炼时间。
早上
错误的时间一：早上5-7点
很多人都觉得早上越早锻炼效果越好，早上5-7点效果最好，因为他们觉得这时候空气中的尘埃越少，空气最干净。但问题是这时候锻炼空气中的氧气含量是最少的，因为氧气经过了一个晚上的消耗，下降到了最低点。
错误的时间二：早上7-8点
很多人都觉得早上6-7点是最好的锻炼时间，但这也是错误的，因为这时候太阳虽然出来了，但空气中的氧气仍然是很少的，所以这时候锻炼也不好。
早上最佳运动时间：早上8-9点
早上8-9点太阳已经出来一段时间，空气中氧气含量慢慢地上升，同时这时候人们刚刚开始活动，空气中的尘埃和其他有害物质也比较少，所以这时候运动时最好的。
晚上
晚上错误运动时间一：晚上17-18点
这时候空气中的氧气含量虽然是最高的，因为经过了一天的植物光合作用，但是这时候空气中的尘埃和有害物质也是最多的，所以不适合运动
晚上最佳运动时间：18-20点
这时候氧气的含量是一天中比较高的，同时空气中的尘埃和有害物质也慢慢下降，所以这时候运动是比较好的
晚上错误的时间二:晚上20点以后
晚上20点以后虽然氧气含量和空气的干净程度都不错，但是这时候运动并不会适合人体运动，在这时候运动会对身体造成伤害，不提倡运动
希望对你有帮助，，谢谢~~

Answer 2

早晨和晚上都一样，根据个人的习惯了，有些人喜欢早上运动而有些人喜欢晚上运动，但是无论是在早上还是晚上锻炼的时间要控制好，要控制到日出后和日落前，以为在日出和日落前都有阳光植物做有氧呼吸产生氧气空气中含氧量高适合健身，反之异然