Question

我大腿好粗，做什么运动能减掉。我是男生

Answer 1

有效的运动，让减肥事半功倍

Answer 2

我现在也是这样的情况，上身锻炼的还可以，就是大腿粗，因为每天上班都是坐着，所以大腿都是肥肉，我也尝试了狠毒方法，目前最有效的就是跑步，加上我做的腹肌轮能练到一点儿大腿，我坚持了一个月，大腿确实瘦了一些了，我问过健身房的教练，说让我坚持三个月，我想过段儿时间会瘦一些。
我建议你坚持跑步，每天0.5到1个小时，必须坚持，不然效果不好~

Answer 3

要清楚你是什么腿型，有脂肪型腿，肌肉型腿，脂肪混合肌肉型腿，水肿型腿。不同腿型对应不同的解决办法。
1.脂肪型腿就要做有氧减脂。比如跑步，游泳等
2.肌肉型腿就要先按摩，拍打肌肉使肌肉变软，要多做拉伸运动。
3.脂肪混合肌肉型的比较麻烦，要多做拉伸运动，然后做有氧减脂。比较推荐的是游泳。
4.水肿型的就要去水肿，可以喝一些红豆薏米水去湿去水肿。

Answer 4

跑楼梯运动