Question

怎样才能提高自己的身体素质？

生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？

Answer 1

一，改变不良生活习惯多吃蔬菜水果，少吃盐，油肥肉少吃油炸食品和烧烤食品少吃小食品。二，积极参加各种体育锻炼提高身体素质。三，规律生活和作息不熬夜。是保持良好的心态乐观积极向上，有事想的开不生气。4，多参加一些科学有趣有意义的活动

Answer 2

保持良好的心态，保持有规律的生活饮食习惯和作息时间，多到户外运动，才能提高自己的身体素质

Answer 3

建议可以吃一些复合维生素b,药店很便宜的那种。 营养是人类所必须赖以生存的物质，他可以使人类维持正常生命、生长身体、日常活动 特别是人类两次生长发育的高峰期内的时候，要保证给与 质量好 份量足的营养，要使体内维生素和矿物质平衡。

Answer 4

提高自己的身体素质，平时要养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯。平时多运动，多锻炼身体，保持乐观心态，积极面对生活，遇事保持冷静。

Answer 5

现代社会快节奏的生活，多么需要一副好身板，提高身体素质是当务之急的事，一是要有规律的作息时间，一一是营养钓衡，合理饮食，三是参加适当运动，量力而行，四是提高心理承受能力，加强身心的锻炼。做好以上四点，就能有良好的身体素质，就能在快节奏的社会生活中立于不倒。