Question

有氧运动和无氧运动哪个更适合健身？

Answer 1

无氧运动。有氧运动只是能更好的减少脂肪，并且不练出太大的肌肉。只有无氧运动才能更好的塑性，锻炼肌肉。

Answer 2

要我感觉，会是有氧运动。其实不管是什么运动，只要你的计划够科学，目标狗明确，什么运动都适合健身，关键在于你自己是否能坚持。

Answer 3

需要有氧与无氧运动的有效结合，有氧负责减脂无氧负责塑形，想要获得好的身材必须要两者的有效结合，还需要对饮食方面的有效控制。

Answer 4

我认为这个没有准确答案，最好还是两者相辅相成为好。因为两者都有各自的锻炼的地方，我们要根据自己的需求来决定。