Question

有氧运动和无氧运动哪个更适合健身？

Answer 1

我认为有氧运动更适合于健身。无氧运动指的大多数是一些剧烈运动，运动一下就需要休息很久。健身讲究的是循序渐进，太过激烈的运动，不利于身体训练。有氧运动则是指的可以持续进行的一些运动。比如，在健身房你可以去练一下跑步机。

Answer 2

建议有氧运动和无氧运动相结合，健身效果事半功倍，可以一个星期有氧四天，无氧两天，一天休息。

Answer 3

我个人是更喜欢有氧运动，有氧运动相对来说更适合健身小白，其实两个各有优点，也要结合你自身状况进行选择。

Answer 4

并不能直白的说有氧运动和无氧运动哪个更适合健身，只能说两者都需要去用，另外还需要对自己的饮食去设置一个规范，然后坚持下来，你就会成功。

Answer 5

如果体质允许，建议有氧运动和无氧运动结合锻炼，对于减脂肪来说有氧运动是比较好的选择，而且强度较低，易于完成。无氧运动对于增加肌肉占比是不错的选择哦。