Question

工作很压抑，应该怎么调节情绪？

工作在家族企业地产公司，做的岗位属于身兼多职，写材料，行政、管理合同等工作、办公室在老板办公室对面，除了自己的工作之外，还要随时听从老板和老板娘的吩咐接收临时工作的同时还要端茶递水，有时真的很压抑，他们脾气还不好，稍加不对就会指责发脾气，每天战战兢兢的心累，感觉工作太多太杂了，只是自己这样一个状态效率也低，脑子都不灵活了，应该怎么调节，怎么办呢？

Answer 1

工作就认真工作，下班就尽情玩，多和几个知心朋友出来吃饭，聊天，好好热爱生活。

Answer 2

工作压抑调节情绪必须放松心情，少想那些工作中事情做一些自己开心活动，在快乐中工作在工作中找快乐。

Answer 3

可以找朋友倾诉一下，或者找个地方去发泄工作的压抑，再不行的话只能找领导去调节。

Answer 4

你可以跟他们沟通一下，实在不行，那就使用智慧，说自己这样子工作很累！而且得不到认可！
有时候不能太过软弱，要脸皮够厚！
如果反映了也得不到好的回应，那可以考虑换一份工作也可以。

Answer 5

学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物，做到忽视它们的存在，如果一味的在脑子里回想，带给自己的只是反复的回味，不断加深它们的印象，则将会使得自己的情绪波动越来越大。
做一些可以让自己情绪得到舒缓心情愉悦的事情。生活之中不因为某些事情而使情绪起伏多大，做到去忽视它们的存在。善于调整自己，调节自己的心态。懂得如何舒缓自己